TEMA

Avkopplingsappar: det bästa

Avkopplingsappar: det bästa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Medan mobiltelefonen ofta är en källa till stress, kan det finnas tillfällen då den kan bli vår bästa vän och hjälpa oss att återfå vår ro. Allt ligger i hur vi använder det och, mycket mer trivialt, i app vi laddade ner. Vissa kan ibland göra oss nervösa eller komplexa, medan andra öppnar ett fönster för en värld av tystnad och lugn. Jag hänvisar till de många apparna för avkoppling och meditation. Antalet förslag ökar ständigt och vi trodde att en guide skulle kunna ta dig bort från pinsamheten och irritationen att läsa många recensioner och ladda ner mer än en för att börja förstå den som passar dig.

App för avkoppling: tips

Ur praktisk synvinkel rekommenderar jag att du väljer innan du börjar upptäcka några namn två eller tre appar att prova och att göra det under några dagar utan att förvänta dig enorma resultat på bara en timme. Lägg dem i samma behållare, på din skärm, och håll det till hands så att du alltid kommer ihåg att det finns en app som kan ta hand om dig. Fokusera på gratisappen, i allmänhet, åtminstone initialt, för att förstå om de är rätt för dig och om du redan tidigare är en apptyp. I själva verket finns det de som kan lita på dessa uppfinningar, att slappna av och de som är skeptiska och tror att det inte kan vara något tekniskt och programmerat att slappna av dem. Försök att inte börja med fördomar och lyssna på vad din kropp säger till dig.

App för avkoppling och meditation

Låt oss börja med en mycket eftertraktad appkategori och också mycket trångt, det av applikationerna som leder oss i meditation eller som stöder oss.

Headspace det är en slags mental coachning som gynnar meditation och hjälper oss att frigöra våra sinnen och vila och lämna stressiga tankar åt sidan ett tag. Också Mindfy är ett utmärkt alternativ, särskilt lämpligt för dem som har svårt att ta sig tid för sig själva och avsluta sina dagar överbelastade med åtaganden och med idén att ännu inte kunna göra allt de tänkte göra. Med den här appen är det lättare att påtvinga sig flödet av uppgifter och hitta lite lugn, användbart för att komma tillbaka.

Till sist Buddify det lär oss också några meditationsövningar, är mycket operativt och förklarar hur man hittar rätt avkoppling i varje situation. Han är en tränare, han förklarar och visar oss hur man gör det, då blir vi med tiden självständiga.

De som föredrar att koppla av utan att göra några speciella övningar utan bara tar sig lite tid att andas i tystnad, med fokus på sig själva, kan välja Breathe2Relax som fokuserar på andningen och lär oss hur man slappnar av från det. Det är en app som fungerar mycket bra mot stress och även mot depression.

Om du aldrig har tid eller om du föredrar att flytta för att koppla av är det som är rätt för dig Headspace. Denna app förklarar olika tekniker för att meditera när du är på språng och är perfekt för dem med pendling att till exempel resa till och från jobbet. Med tio minuter kan det förändra vårt sätt att närma oss våra dagar.

Avkopplingsapp med musik

Användningen av musik i denna typ av applikationer är utbredd och ofta eftersom ljudets kraft är sämre än lite annat när det gäller avkoppling. Låt oss se tre exempel. Lugn har så många musik- och ljudspår att det kombinerar lugnande bilder. Vi kan lita på henne, hon kommer också att ge oss intressanta tips för daglig avkoppling och lite tankeväckande.

Personlig Zen är en app som försöker övertyga oss om att glaset är halvfullt. Det kan vara framgångsrikt, mycket beror på hur mycket vi är villiga att ändra oss men det lyckas verkligen slappna av mycket. Vi fortsätter sedan till "Jag kan vara fri". Syftet är ganska tydligt, det vill få oss att känna oss fria genom att jaga bort bekymmer och rädsla genom ett avkopplande ljud som involverar och tvingar oss att tänka på något annat.

App för avkoppling och medvetenhet

Om det inte räcker för dig att ha en avkopplingslärare och du vill förbättra din livsstil så att stressnivån sjunker permanent, försök Fredlig. Det är inte som de andra, den här applikationen är en riktig personlig dagbok som hjälper oss att bli medvetna om våra dagar och våra känslor. När vi väl har laddat ner det måste vi meddela henne vad vi gör under dagen och hon, som en vän, kan ge oss råd om hur man kan göra livet vackrare genom att eliminera vissa källor till stress som vi kanske aldrig har märkt. Det finns också många knep för att ta bort ångest.

App för avkoppling och sömn

Alla säger att mobiltelefonen distraherar oss och förstör vår sömn och i allmänhet är det sant, men med några undantag. Om du har en app som Sovdagskan du vara säker på att du har hittat ett sätt att sova bra. Det överför lugnande ljud som hjälper oss att sova lugnt och vaken och håller koll på vår sömn.

Om du gillade den här artikeln, fortsätt följa mig också på Twitter, Facebook och Instagram


Video: Lär dig Färger Formar storlekar Rolig mat Barnspel för småbarn och förskolebarn (Maj 2022).