TEMA

Ridning: fördelar

Ridning: fördelar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alla har sina egna skäl som driver honom att rida, men det finns gudarfördelarunikt som involverar alla! Vilka är fördelarna med ridning? Låt oss se dem tillsammans.

DEfördelarna med ridningde är otaliga. Om du redan är en riddare behöver du inte läsa den här artikeln: du vet säkert redan de positiva effekterna somrida häst träna på dig! Om du bara utvecklar idén om lära sig rida, den här artikeln är för dig! Låt oss tillsammans se vad som ärfördelarna med ridning.

Ridning: fördelar och fördelar. Vad är fördelaranslutet tillrida häst? Låt oss gå igenom dem tillsammans.

Kroppsmedvetenhet

Ridning hjälper dig att öka din kroppsmedvetenhet. Förbättra relationen du har med din kropp och följaktligen också förhållandet du har med mat. Man kan säga att den här fördelen är typisk för alla sporter och delvis är den sant ... men bara ridning ger dig nära kontakt med en annan levande varelse och detta gör dig mer vaken mot "känner alla delar av din kropp just nu". Ett slags "mindfulness" krävs! :)

Smidighet och muskeltonus

I motsats till många tänkande,ridning får dig att gå ner i viktoch förbättrar fysisk prestation, främst smidighet. Att gå av och på din häst är gester som involverar en stor del av musklerna i kroppen.

Ridning innebär alltså en viss ansträngning ... vi pratar inte om löpning eller simning, utan ”helt enkelt” om muskelspänningar. Ryttarens upprätta position leder dig till att tona buk-, sorsal-, lumbo-sakralmusklerna ... som över tid kommer att ha större elasticitet.

Var noga med att slappna av! Om du inte slappnar av tillräckligt med benmusklerna kan du efter de första åkattraktionerna ha muskelsmärtor i armar och ben. Musklerna i underbenen är stressade för att ge order till hästen ... bör användas sparsamt, men nybörjare tenderar att hålla sina muskler ständigt i spänning och lider av muskelsmärta efter en lång åktur, precis som om du var borta i gymmet!

Förbättra balansen

Att lära sig åka kommer att förbättra din smidighet och även din balans. De kontinuerliga rörelserna och påfrestningarna, samt förbättrar din kroppsmedvetenhet, hjälper dig att förbättra din balans med den exakta uppfattningen av din kropp.

Ridning gör att du går ner i vikt

En timmes ridning får dig att bränna 300 kcal. Naturligtvis kan det inte jämföras med andra sporter, men ridning är inte som andra sporter! En studie beställd av British Horse Society undersökte fördelarna med ridning på fysisk och psykisk hälsa. Studien genomfördes vid University of Brighton med hjälp av Plumpton College.

Ridning anses vara en måttlig fysisk aktivitet. För att falla inom dessa parametrar bör ridning "göras" tre gånger i veckan i minst en halvtimme per session.

En timmes lång resa kan bränna dig 300 kcal men även aktiviteter som att sadla hästen och justera tränset kan bränna lite extra kalorier, bygga muskler och fysisk styrka.

Psykologisk hälsa: humör, självförtroende och självkänsla

British Horse Society-studien belyste hur ridning kan ha flera mentala fördelar. Enligt forskningen kan ridning förbättra humöret, koppla av eller till och med "göra glada" övande ryttare.

En sådan aktivitet skulle hjälpa till att utveckla självförtroende och självkänsla. De känslor som uppstår från att regelbundet träna ridning kommer nära mentaliteten "Jag kan göra det". När allt kommer omkring är det inte lätt att rida, så att åka häst förbättrar självkänslan genom att förbättra sin självbild.

Socialisering

Ridning förbättrar också personliga färdigheter och sociala färdigheter. Förarna umgås med sin instruktör och med hästen. Ridklubbar och centra är mycket sammanhängande verkligheter och kan vara en anledning till möte och umgänge.

Tillbaka till naturen

Ridning tisätter dig i nära kontakt med ett enormt och majestätiskt djur, för att katapultera dig i ett sammanhang i nära kontakt med naturen. Promenader i naturen, landskap, vyer, träning utomhus, andas frisk luft ... om det odlas väl, vad som kan vara enbart fritidsaktiviteter kan bli en riktig livsstil.

Roligt

Den som redan har ridit en häst vet att det är en mycket rolig aktivitet. Det ursprungliga hindret övervinns snart, det finns utrymme för kroppsmedvetenhet, balans och det fantastiska band som kommer att upprättas med djuret!

Det kan vara användbart: hur man klär sig för ridning


Video: Tygelkontakt - förhållning - eftergift (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Kobi

    Så det händer. Vi kommer att undersöka denna fråga.

  2. Zarad

    Wacker, your phrase will come in handy

  3. Shale

    A very curious question

  4. Osburn

    Den är väldigt nyfiken :)

  5. Aenedleah

    Enligt min mening har du inte rätt. Jag är säker. Skriv till mig i PM, vi kommer att diskutera.

  6. Cyning

    Jag ber om ursäkt, men enligt min mening har du inte rätt. Jag är säker. Jag kan försvara positionen. Skriv till mig i PM.



Skriv ett meddelande