TEMA

Hur man kopplar av på helgen

Hur man kopplar av på helgen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det kan tyckas som en bra idé, inget mer trivialt, men är du säker på att du verkligen kan koppla bort de två lediga dagarna, förutsatt att du har dem? Lära sig som att koppla av på helgen det betyder inte att ta reda på vad man ska göra idag, vare sig det är en resa eller en middag, utan hur man hanterar dem, med vilken anda, så att de verkligen slappnar av och levererar oss som nya på söndagskvällen, redo för måndag.

Vad betyder det att koppla av på helgen

När rytmen i våra dagar är intensiv, oavsett om det handlar om arbete eller familj eller på annat sätt, tenderar vi ofta att hålla en hög livshastighet under helgen och glömma att bromsa och koppla bort från arbetsläget. Det kan hända att du inte ens märker det: det är som när du är van vid det att gå snabbt, om de bredvid oss ​​inte ber oss att bromsa eftersom vi får dem att göra nästan ett maraton, var det upp till oss att vi alltid skulle gå så här, som om vi ständigt saknade tåget.

Så innan du lär dig att koppla av i helgen det var nödvändigt att klargöra vad vi menar med att koppla av, för vi vet alla att även om vi åker ut, till havet eller till bergen eller shoppar, och vårt huvud fastnar i stressiga tankar och muskler förblir sammandragade, på måndagar vi blir mer trötta än någonsin.

Hur man kopplar av på helgen

Vårt mål är att ägna dessa timmar, oavsett om de verkligen är 48 eller till och med lite mindre, orsak spelningsekonomi eller för att återupptäcka ett tillstånd av djup stillhet, återupptäcka harmoni med både kroppen och sinnet. Låt oss först ta vår mobiltelefon och ställa in den så att den inte ringer tillbaka till beställningen med meddelanden om e-post, dagböcker och allt annat som kan störa oss. Ingen ber oss koppla ifrån, det beror på oss och på hur vi lever närvaron av denna enhet i vårt liv. Vem stänger den i lådan och ägnar sig åt människorna omkring honom, som istället använder den för att ha kul och höra från vänner.

Det viktiga är att agera medvetet, med ärlighet mot dig själv. Nya studier hävdar att 67% av mobiltelefonägarna de kontrollerar det impulsivt även utan att meddelanden dyker upp, som genom reflex, som om det var en nervös tik. 44% behåller det till och med bredvid sängen för att inte missa meddelanden och meddelanden. Under helgen skulle det vara lämpligt att bli lite mer analog genom att gynna live-möten och evenemang att gå till med din person, inte på sociala medier.

Först kan denna frånvaro av meddelanden som vanligtvis markerar våra dagar verka lite desorienterande, men sedan får vi en smak av hur mycket ledig tid vi befinner oss.

Hur fyller man den? Alla kommer att ha sina egna smaker och hobbyer och det skulle vara som att skjuta i högen för att föreslå några istället för andra. Från modellskapande till bergsklättring, från korsstygn till trädgårdsskötsel, allt är tillåtet om du gillar det, håll dig i nuet och få dig att må bra. Att prova nya aktiviteter kan också vara utmanande och hjälper oss att hålla oss i nuet eftersom vi blir mer än så koncentrera dig aldrig, tas av vad vi måste lära oss att göra. Så utmärkta initiativ som workshops och evenemang som vidgar våra perspektiv, men utan ångest att behöva bli mästare.

Bland de många aktiviteter vi kan planera på helgen det finns några som kan hjälpa oss att koppla ifrån oss med våra huvuden och också att återfå harmoni med vår kropp som kanske under veckan har vi misshandlats lite med upp tidiga och oregelbundna måltider.

En av dessa är autogen träning, utmärkt i början av helgen eftersom det slappnar av sinnet och lägger grunden för att tillbringa två vackra dagar. Det kan också vara användbart om du är en av de många som drabbas av migrän i helgen som uppstår när kroppen är så van vid stress och genomgår en muskelsammandragning. Det finns några tekniker som vi enkelt kan lära oss och sedan använda hemma för att vänja kroppen på avkoppling. För samma ändamål är meditation användbar, som alltid har makten att minska ångestnivåer och förbättra livskvaliteten.

Även yoga över tid kan hjälpa oss att lära oss att koppla av på helgen eftersom det utbildar oss att hitta lugn och hålla fokus i här och nu. Du kan följa några föreläsningar eller seminarier att förvärva åtminstone de grundläggande teknikerna. Inte alla slappnar av på det här sättet, det finns de som föredrar att ge luft till den ackumulering av energi under veckan som de var tvungna att behålla som arbetare, förälder, barn under veckan. Så det är bättre att välja simning och löpning, för långa cykelturer eller om du föredrar, ägna dig åt dans.

Allt detta är aktiviteter som kan ge oss energi, syre, inspiration, entusiasm och hålla oss i form. Utöver sportpreferenser rekommenderas det starkt gå minst 30 minuter i bra takt, bättre om omgivet av grönska. Promenader är inte bara fysisk rörelse utan också avkoppling, de slappnar av musklerna utan också nerverna, de hjälper oss att lösa tankarna och många knutar som verkade väldigt komplexa under veckan, slutar smälta. Ensamma eller i sällskap är de alltid friska.

Åtminstone på helgen, låt oss göra mycket.
Dessutom, om vi älskar att läsa helgen det är den perfekta tiden att göra det "som det ska" eller inte på tåget eller tunnelbanan, eller på fritiden, men så mycket du vill, sjunka ner i soffan, kanske med en katt eller en hund vid dina fötter och en kopp örtte eller ett glas vin bredvid dig för att smutta mellan sidorna

Hur man kopplar av på helgen med en matta

Ja, den här svenska mattan, även känd som fakirs matta, är inte vilken matta som helst, och den gör verklig magi i sin extrema enkelhet. Det är ett lager av skumgummi med plastspetsar att placera oss på. Inledningsvis kommer vi att bli stickade men sedan, efter fem minuter, kommer vi att känna oss nästan svävande. Tipsen drar blod mot ryggen och vävnaderna slappnar av. Det används för att somna, med ren lavendel eterisk olja, som masseras på basen av nacken. Om du vill prova denna mycket enkla avslappningsmetod, på Amazon hittar du utmärkta möjligheter att köpa en och ta ut den när du vill. Den är också liten och ligger på baksidan av garderoben, redo att komma till din hjälp.


Video: New York to Los Angeles - The Crew 2. Logitech g29 gameplay (Maj 2022).