Frukt

Energisk och hälsosam frukost. Super enkelt recept

Energisk och hälsosam frukost. Super enkelt recept


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vilket bättre sätt att börja dagen än med en frukost fylld med hälsosamma och energiska egenskaper? En som också är lätt att göra och helt utsökt att äta, som du faktiskt väntar på att alarmet ska gå på morgonen. Du kan hitta allt detta och mer i en açaí frukostskål. Beroende på vad som finns i din garderob, kyl eller fruktskål kan du piska upp denna frukostskål efter eget tycke genom att fylla den med alla dina favoriträtter. Vilken fantastisk frukost!

Açaí är ett bär från Amazonas regnskog i Brasilien. De är låga i socker och en utmärkt källa till antioxidanter och mineraler, och när de blandas med frukt, frön och nötter kommer de att smaka ännu bättre.

Organic Freeze Dried Açaí Berry Powder är en praktisk köpta skaffesingrediens eftersom den kan tillsättas till många drycker, frukostar och till och med glass. En superhälsosam och utsökt frukostskål görs här när den blandas med nöttermjölk, nötsmör och massor av färsk frukt. Pulvret kan köpas i hälsokostbutiker och online, men det har en relativt kort hållbarhet, så köp bara det du behöver.

Ingredienserna

2 koppar jordgubbar (frysta) 1/2 kopp blåbär (frysta) 1/2 kopp mangoskivor 2 mogna bananer (skuren och frusen) 4 matskedar frystorkat organiskt açaípulver 2 matskedar ekologiskt nötsmör 1 kopp mandelmjölk sockerfria ingredienser - ditt val (förslag i listan nedan)

Steg för att göra det

Samla dina ingredienser och tvätta och torka dina frukter kvällen innan. Ta bort bladen från jordgubbarna och stjälkarna från blåbären. Klipp bananen. Lägg alla fruktbitarna i en Ziploc-påse och frys nästa morgon. Du kan också köpa färdiga frysta frukter, som alltid är praktiska att förvara i frysen, för alla fall. När du är redo till frukost eller ett energipackat mellanmål, blanda frukten med en doppmixer eller matberedare, med açaí-pulver, mandelmjölk och nötsmör för att skapa en tjock, yoghurtliknande konsistens. Bearbeta inte för mycket eller blandningen kan bli viskös. Om purén är för tjock, tillsätt lite mer nöttermjölk. För tunn, återigen med en annan banan eller mer frusen frukt. Dela açaí-blandningen i två skålar, tillräckligt breda för att hålla påläggen, och stapla sedan på din valda hälsosamma toppning; Valet är upp till dig.

Föreslagna pålägg för Açaí-skålen:

Goji bär Chia frön Hampfrön hackad nötterblandning GranolaBi MuselipolenHonungRå kakaofrönTorkade kokosnötsflingorFärsk skivad fruktFärska örterKålspenat

Tips

Dessa frukostskålar kan tillverkas med fryst acai-bärmassa, men det kan vara dyrt. Använd ensam eller blanda med din valda frukt. Var noga med att bara använda en banan, annars kommer puréen att vara för tjock. Byt muttern mjölk med andra kryddor; Kokosnötvatten är en uppfriskande förändring, eller använd en av dina favoritjuicer. Använd vanlig mjölk om du vill ha en icke-vegansk skål.

Av Elaine Lemm

Originalrecept (på engelska)


Video: MINA FEM BÄSTA BANANRECEPT (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Tilford

    det mycket värdefulla budskapet

  2. Arashitaxe

    ))))))))))) Jag kan inte tro dig :)

  3. Emilio

    Du förstår mig?

  4. Faujas

    Jag kan rekommendera att du kommer till webbplatsen, där det finns mycket information om denna fråga.

  5. Vortimer

    I agree, a useful thought

  6. Calvert

    Om du blåses bort av vinden?



Skriv ett meddelande