HÄLSA

Känn elva livsmedel som förstör din intelligens

Känn elva livsmedel som förstör din intelligens


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Många av de saker vi äter varje dag utan att veta det, på kort eller lång sikt, kan vara skadliga för vår hälsa. Godis, alkohol, raffinerade mjöl, sötningsmedel etc. de är närvarande i dieten för majoriteten av befolkningen. Låt oss bli medvetna om vilka som är de värsta livsmedelsprodukter som kan påverka vår intelligens.

1. Söta produkter:

Socker och söt mat är inte bara dåligt för din midja utan för hjärnans funktion. Långvarig konsumtion av socker kan skapa en mängd neurologiska problem och påverka minnet, vilket minskar förmågan att lära sig. Undvik färdigkokta produkter, socker, majssirap och livsmedel med hög fruktos.

2. Alkohol:

Det är känt att alkohol skadar levern på lång sikt, men det du inte visste är att det också orsakar det som kallas ”hjärndimma, en känsla av mental förvirring, som påverkar förmågan att tänka klart och minnet. Lyckligtvis är dessa symtom reversibla så länge du slutar dricka alkohol eller åtminstone reducerar det till en eller två doser i veckan.

3. Skräpmat:

En ny studie från University of Montreal avslöjade att skräpmat förändrar hjärnans kemi, orsakar symtom associerade med depression och ångest och orsakar abstinensliknande symtom. Det påverkar också produktionen av dopamin, en viktig kemikalie som skapar en känsla av välbefinnande och som stöder kognitiv funktion, inlärningsförmåga, motivation och minne.

4. Stekt mat:

Nästan alla bearbetade livsmedel innehåller kemikalier, färger, tillsatser, konstgjorda smaker och konserveringsmedel som orsakar hyperaktivitet hos barn och vuxna. Stekta eller bearbetade livsmedel förstör långsamt nervceller i hjärnan. Vissa oljor är farligare än andra - solrosolja anses vara en av de mest giftiga.

5. Bearbetad eller förkokt mat:

Liksom stekt mat påverkar bearbetade eller färdiglagade livsmedel också centrala nervsystemet och ökar risken för att utveckla en degenerativ hjärnstörning i framtiden, såsom Alzheimers sjukdom.

6. Mycket salt mat:

Vi vet alla att salt mat påverkar blodtrycket och hjärthälsan, men det du inte visste är att de kan påverka kognitiv funktion och försämra din förmåga att tänka. Med andra ord påverkar salt mat din intelligens! Att konsumera salt mat och nikotin har visat sig ha samma effekter som droger, vilket orsakar allvarliga abstinenssymptom och begär.

7. Raffinerat spannmål:

Alla typer av raffinerade korn har en inverkan på hjärnans funktion och hälsan i allmänhet, inte som fullkorn, rik på fibrer och som förhindrar åldrande av arterier. Om du konsumerar raffinerade korn riskerar din kropp att åldras snabbare och uppleva minnesförlust och mental förvirring. Försök att byta från raffinerade kolhydrater till komplexa kolhydrater.

8. Bearbetade proteiner:

Proteiner är byggstenarna för muskler och är mycket viktiga för att din kropp ska fungera korrekt. Men undvik alltför bearbetade proteiner som korv, salami och mer. Välj växtproteiner som baljväxter.


9. Undvik transfetter till varje pris:

Transfetter orsakar inte bara hjärtproblem och fetma, men de är också dåliga för din hjärna, saktar ner dig, påverkar dina reflexer och din svarskvalitet - bortsett från risken för stroke. Om de konsumeras under lång tid kan de dra ihop sig hjärnan, något som liknar sammandragningen orsakad av Alzheimers sjukdom. Denna minskning av hjärnvolymen sker eftersom transfetter skadar artärerna.

10. Konstgjorda sötningsmedel:

Det är sant att konstgjorda sötningsmedel innehåller färre kalorier än socker, men de gör mer skada än nytta. Om de används under lång tid kan de orsaka hjärnskador och störa din kognitiva förmåga, särskilt om du använder stora mängder dagligen.

11. Nikotin:

Medan nikotin egentligen inte är en livsmedelsprodukt skadar det hjärnan genom att begränsa blodflödet till detta viktiga organ, tillsammans med det vanliga flödet av glukos och syre. Nikotin påverkar också produktionen och funktionen av neurotransmittorer genom att pressa kapillärer, de små blodkärlen som spelar en viktig roll när det gäller hjärnans funktion.


Video: You can grow new brain cells. Heres how. Sandrine Thuret (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Nasida

    Bravo, verkar utmärkt idé för mig är

  2. Rans

    det är omöjligt att argumentera i det oändliga

  3. Corbett

    Du har fel. Jag föreslår att diskutera det. Maila mig på PM, vi kommer att prata.

  4. Milman

    Jag emot.



Skriv ett meddelande