NYHETER

Kinesisk medicin: Fyra idéer om hur du kan skydda dig från att bli gammal

Kinesisk medicin: Fyra idéer om hur du kan skydda dig från att bli gammal


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Min granne Marie är nästan aldrig hemma. Under dagen kan du stanna ute med en av deras konserter eller vara frivillig att umgås med en vän. På fredagskvällar går hon vanligtvis ut på middag med sin pojkvän. Helger spenderas på besök hos familjen, och på sommaren tillbringar han tid i sjöstugan. Det är inte konstigt att jag ser det sällan, eftersom det hela tiden är på språng. Det fantastiska är att Marie är 88 år.

Hon är en modell för hur jag vill ha min ålderdom. Hon är aktiv, engagerad och relativt frisk. Det är dock ett pussel varför vissa människor åldras med god hälsa, energi och andra minskar mycket tidigare. Utan tvekan spelar genetik och livsstil en mycket viktig roll. Som sagt, det finns många undantag, människor som lever i 80-, 90- och upp till 100 år, med dåligt genetiskt arv och utan att ägna stor uppmärksamhet åt ett hälsosamt liv. Så vad är problemet?

En förklaring kan innefatta epigenetisk teori, där dina gener påverkas av externa eller miljömässiga faktorer snarare än DNA-sekvens. Det betyder helt enkelt att förutom din ärftliga genetiska sammansättning, hur du lever också påverkar genuttryck.

I kinesisk medicin består din kropps natur av något som kallas Essens. Hon bestämmer din allmänna hälsa, hur du växer, mognar, din fertilitet och åldrande. Du ärver den essensen från dina förfäder, vilket sätter scenen för din fysiska uppbyggnad (ungefär som gener). När du åldras försvinner den ursprungliga kärnan långsamt och kan aldrig ersättas. När du har använt den helt dör den.

Det finns dock en andra typ av essens som kan förstärka och bevara originalmaterialet. Att leva hälsosamt, äta gott och undvika överdrift; Det kan skydda sin ursprungliga väsen för att inte åldras så snabbt.

Denna gamla teori om kinesisk medicin låter mycket som epigenetikens avantgardeström. Utöver att träffa dig först, erbjuder Kina också några idéer om hur du skyddar dig mot hälsosamt långt åldrande. så hälsosam och lång som möjligt. Detta inkluderar:

-Balansera din vila och arbetscykler.

Du måste vila genom att få tillräckligt med sömn för att läka och föryngra din kropp. Även om en viss mängd arbete är viktigt för att hålla dig klar, anses överansträngning i kinesisk medicin vara en orsak till sjukdom.

-Rör på din kropp.

Rörelse i form av träning är närmast ungdomens källa. Rörelse skapar mer rörelse och håller dina leder smorda, ditt blod flyter, ditt hjärta och lungor friska och ditt sinne skarpt. Kom bara ihåg att balansera dem med tillräcklig vila.

-Vad du äter gör skillnad.

Du kan inte ignorera din kost i årtionden och förvänta dig ett långt och hälsosamt liv. Ja, ibland händer det att du kommer att se en nittioåring leva av snacks och innehåll i påsen, men inte många. Genom att äta riktig mat, övervägande växtbaserad som inte har bevarats, eller "förbättrats" med kemikalier, blir du vinnare av tävlingen. Och du behöver inte renovera hela ditt kök; Forskning har dokumenterat att kostförändringar, även små hälsosamma förändringar, gör en positiv skillnad för din hälsa.


-Mind över materia.

Kineserna säger att känslor är orsaken till tusen sjukdomar; I min akupunkturpraxis har jag funnit att detta är sant. Stress, ångest, oro, depression och negativitet påverkar din hälsa, och inte på ett bra sätt. Negativa känslor påverkar matsmältningen, sömnen, blodtrycket och hormonrytmen till att börja med. Effekten av ett dåligt emotionellt tillstånd är mycket verkligt och svårt att föreställa sig. Aktuell forskning tyder på att människor med en negativ syn har förkortat livslängden. Mitt recept? Lite tacksamhet varje dag.

Din genetiska sammansättning ser lite ut som en hand du handlar i ett kortspel. Du kan få en bra hand eller inte så bra, men hur du spelar är det som verkligen räknas. Om vi ​​pratar om epigenetik eller hur man kan bevara essensen i kinesisk medicin, gör livsstil skillnad i hur man åldras.

Av Lynn Jaffee, licensierad akupunktör och författare till "Simple Steps: The Chinese Way to Better Health." Denna artikel publicerades ursprungligen på AcupunctureTwinCities.com


Video: Skydda dig själv - och andra (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Mikagami

    Jag tror att denna teknik inte längre är relevant, det finns nyare metoder.

  2. Hassun

    Din idé är användbar

  3. Camdin

    Jag är ledsen, ingenting jag kan inte hjälpa dig. Men jag är säker på att du hittar rätt lösning. Förtvivla inte.



Skriv ett meddelande