Hur man gör dina egna Pure Energy Bars på 15 minuter

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dessa Quinoa havremjöl Chia-godbitar utan kock gör en bra frukost överallt

IngredienserUtbyten: 14

2 koppar. Gammaldags havre
1/2 kopp. Quinoa
1/2 kopp. chia frön
1/2 kopp. skivade mandlar
1/2 kopp. torkade körsbär
1/2 kopp. hackad mörk choklad
3/4 kopp. krämigt mandelsmör
1/3 kopp. honung
2 msk. kokosolja
1/2 kopp. katrinplommon (från cirka 1 msk. katrinplommon)

ReceptFörberedelsestid: 0:15Total tid: 1:15

Linja ett stort bakplåt med pergamentpapper.

I en stor skål kombinerar du havregryn, quinoa, chiafrön, mandel, körsbär och choklad.

I en liten stekpanna på låg värme, värm mandelsmöret, honung, kokosnötolja och 1/2 tesked salt tills det smälter och släpper, rör om ibland. Tillsätt plommonpurén.

Häll mandelsmörblandningen över havregrynblandningen och rör om för att kombinera.

Med dina händer formar du barer med cirka 1/3 kopp smet för varje; Placera på beredda lakan och kyla tills det är klart, cirka 1 timme. Förvaras i kylskåp, i en lufttät behållare, upp till 3 veckor.

PER BAR: 300 CALS, 7 G PROTEIN, 35 G KOL, 17 G FETT (4 G SAT), 6 G FIBER, 105 MG NATRIUM.

Det ursprungliga receptet

Video: The danger of a single story. Chimamanda Ngozi Adichie (Juli 2022).

Kommentarer:

Naramar
2022-03-30, 05:41:47

Timme för timme är inte enklare.
Brychan
2022-04-12, 20:23:41

Jag bekräftar. Och jag har mött det. Vi kan kommunicera om detta tema. Här eller i PM.
Jerard
2022-05-08, 09:22:59

Vad är din i huvudet?