Spannmål

Hur man gör dina egna Pure Energy Bars på 15 minuter

Hur man gör dina egna Pure Energy Bars på 15 minuter


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dessa Quinoa havremjöl Chia-godbitar utan kock gör en bra frukost överallt

IngredienserUtbyten: 14

2 koppar. Gammaldags havre
1/2 kopp. Quinoa
1/2 kopp. chia frön
1/2 kopp. skivade mandlar
1/2 kopp. torkade körsbär
1/2 kopp. hackad mörk choklad
3/4 kopp. krämigt mandelsmör
1/3 kopp. honung
2 msk. kokosolja
1/2 kopp. katrinplommon (från cirka 1 msk. katrinplommon)

ReceptFörberedelsestid: 0:15Total tid: 1:15

Linja ett stort bakplåt med pergamentpapper.

I en stor skål kombinerar du havregryn, quinoa, chiafrön, mandel, körsbär och choklad.

I en liten stekpanna på låg värme, värm mandelsmöret, honung, kokosnötolja och 1/2 tesked salt tills det smälter och släpper, rör om ibland. Tillsätt plommonpurén.

Häll mandelsmörblandningen över havregrynblandningen och rör om för att kombinera.

Med dina händer formar du barer med cirka 1/3 kopp smet för varje; Placera på beredda lakan och kyla tills det är klart, cirka 1 timme. Förvaras i kylskåp, i en lufttät behållare, upp till 3 veckor.

PER BAR: 300 CALS, 7 G PROTEIN, 35 G KOL, 17 G FETT (4 G SAT), 6 G FIBER, 105 MG NATRIUM.

Det ursprungliga receptet



Video: The danger of a single story. Chimamanda Ngozi Adichie (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Naramar

    Timme för timme är inte enklare.

  2. Brychan

    Jag bekräftar. Och jag har mött det. Vi kan kommunicera om detta tema. Här eller i PM.

  3. Jerard

    Vad är din i huvudet?



Skriv ett meddelande