TEMA

Dålig cirkulation i benen, naturläkemedel

Dålig cirkulation i benen, naturläkemedel


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dålig cirkulation i benen: de mest effektiva lösningarna, de mest lämpliga naturläkemedlen för att förbättra dålig cirkulation och aktivera cirkulations- och lymfsystemet.

Dålig cirkulation i benen är ett mycket vanligt problem bland kvinnor, särskilt efter 40 års ålder: med tiden försvinner artärerna därför, perifer cirkulation utsätts för viss störning.

Att ändra vissa dagliga vanor är viktigt om vi vill förhindra, behandla eller minska dålig cirkulation. Det kan vara lite irriterande först, men i slutändan kommer du att få positiva resultat.

Dålig cirkulation i benen, vilka botemedel

När symtom som brännande, tyngd i benen, smärtsamma kramper, stickningar, svullnad och ödem uppträder finns vi i närvaro av de första tydliga symptomen på en cirkulationsfel. Konsekvenserna kan vara hud- och kapillärförändringar som är synliga i de mildaste fallen upp till verkliga patologier, såsom vid åderbråck eller sår.
Det är möjligt att avhjälpa de första tecknen på dålig cirkulation; ändra bara några felaktiga livsstilsvanor och använd de lösningar som naturmedicinen erbjuder oss.

Ändra din hållning

För dem som gör kontorsarbete är det lämpligt att gå upp ofta från skrivbordet och gå lite. Om sjukdomen är ganska allvarlig, är det bättre att vila benen på en stol och hålla dem något upphöjda i minst 30 minuter
Om du tvingas stå stilla hela dagen är det bra att försöka sitta några minuter varje timme eller kanske ta några steg.

Under långa resor med flyg eller tåg, använd fotstöd och ställ dig upp så mycket som möjligt från din plats. Om du gör mycket långa resor med bil, gör "tekniska" stopp minst varje timme

Övning

Du behöver inte göra fysisk fysisk aktivitet; korta dagliga promenader räcker. Om du har tillräckligt med ledig tid och inte är lat kan du simma, gå med i gymmet eller kanske åka på cykeltur.

Lätt och långvarig träning är avgörande för att lymfsystemet och cirkulationssystemet ska aktiveras. Varje övning som involverar benen hjälper cirkulationen. Prova någon aktivitet som håller dem i rörelse.

Drick vätskor

Ett bra sätt att motverka dålig cirkulation i benen är att dricka vätska. På detta sätt kommer vi att eliminera gifter genom urinen.

Det är viktigt att äta vatten, naturlig juice och örtinfusioner. För dålig cirkulation rekommenderas infusioner baserade på hästsvans, fänkål, gurka eller rosmarin eftersom de är mycket diuretiska. Undvik alkohol, kolsyrade drycker och kaffe, eftersom de har motsatt effekt.
Glöm inte att dricka 2 liter vatten och öka det till 3 när det är varmt eller om du spelar sport.

Höj dina ben

Ett bra sätt att motverka dålig cirkulation är att hålla benen uppe med jämna mellanrum. När du till exempel sitter i soffan för att titta på TV kan du sätta dina klackar på en stol. När du lägger dig, lägg dig ner med fötterna på sänggaveln eller väggen i några minuter. För att sova kan du placera några kuddar under kalvarna. Tanken är att få benen att stå högre än hjärtat.

Ät mer frukt och grönsaker

De är rika på vatten och näringsämnen, därför perfekta för att motverka vattenretention och dålig cirkulation i benen. När vår kost kännetecknas av proteiner och fetter blir lymfsystemet överbelastat och fungerar inte som det ska. Eliminera alla livsmedel som orsakar att vätskeutbytet kollapsar. Så mycket som möjligt, se till att frukt och grönsaker är råa eller under säsong.

Kalldusch

Rikta en stråle med kallt vatten på benen innan du lämnar badrummet. Alternativt kallt och varmt vatten kontinuerligt.
Denna metod ger omedelbar lindring när smärta och trötthet känns.
Du kan också upprepa proceduren på morgonen för att undvika konsekvenserna av att spendera flera timmar med extremiteterna fortfarande i samma läge.

Använd speciella strumpor

De är kända som graderade kompressionsstrumpor och används mycket under långa flygresor. De komprimerar inte benen och undviker dålig cirkulation liksom ansamling av vätskor. Vi rekommenderar dig också att undvika byxor som är för snäva eftersom de inte tillåter korrekt venös retur.

Skär ner på salt och socker

Natrium och glukos är två fiender till lymf- och cirkulationssystemet och av den anledningen är det av grundläggande betydelse att minska dem. Salt ökar blodtrycket, främjar vattenretention och försvårar njurfunktionen. Byt ut det med aromatiska örter eller med havssalt (i små mängder). Socker förändrar insulinnivåerna och får oss att gå upp i vikt. Välj stevia, honung eller johannesbröd för att söta infusioner och godis.

Massera benen

När du kommer hem kan du njuta av en självmassage för att förbättra dålig cirkulation i benen.

När du är klar med duschen, använd tekniken för att växla kallt och varmt vatten, lägg droppar eterisk rosmarinolja på händerna och gnugga kraftigt de nedre extremiteterna från tårna till låren.
Slutligen, håll benen upphöjda i minst en halvtimme.

Du kanske också är intresserad av Manuell lymfatisk dränering


Video: How I Fixed My Digestion No More Bloating Or Heartburn (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Fenrisar

    Jag bekräftar. Jag håller med om berättade ovan. Låt oss diskutera denna fråga. Här eller i PM.

  2. Akigis

    Jag ber om ursäkt för att ha stört ... Jag är bekant med den här situationen. Låt oss diskutera.

  3. Gozil

    I love it when, in fact, thanks!



Skriv ett meddelande