TEMA

Hur man stärker brosk

Hur man stärker brosk


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hur man stärker brosk: här finns flera DIY-lösningar och effektiva naturliga föreningar för att främja ledhälsa och därmed läka broskhälsan. Notera.

Fetma, överdriven fysisk aktivitet, vissa degenerativa sjukdomar, ålderdom är alla faktorer som kan skada brosk. Brosk är en bindväv som leder lederna och låter dem röra sig smidigt och förhindrar tvångsförskjutningar som orsakar förskjutningar.

Brosk finns i olika benstrukturer i människokroppen: näsa, bronkier, öron, bröst, ryggrad, armbågar, knän, kroppens höfter. Det mest drabbade området är vanligtvis knäna, eftersom de måste bära all vår vikt, men axlar, handleder och klackar påverkas också. De viktigaste symtomen på brosk- eller ligamentskador inkluderar: smärta vid försök att röra leden, muskelspänning och svullnad.

Hur man stärker brosk med naturläkemedel

De läkemedel som används mest för att bekämpa smärta och inflammation i lederna är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Vi pratar dock om droger som inte kan tas varje dag under långa perioder. De orsakar faktiskt ganska allvarliga biverkningar. Av denna anledning är det viktigt att ta hand om lederna på ett så naturligt sätt som möjligt. Du behöver inte vara professionell idrottsman för att behöva stärka brosk och ledband eller för att undvika skador eller komplikationer. Låt oss se hur vi kan stärka brosk genom att följa våra värdefulla förslag.

Recept för lederna

Vad vi behöver

  • 1 banan
  • 1 apelsin
  • En burk yoghurt
  • 40 gram honung

Förberedelse

  1. Häll bananskuren i små bitar i en skål och lägg sedan till yoghurten
  2. Med hjälp av en sked, mosa bananen och blanda sedan tillsätt apelsinjuice och honung
  3. Blanda alla ingredienser tills du får en homogen blandning
  4. Drick på morgonen på fastande mage minst 2 gånger i veckan

Soja

Soja är högt ansedd över hela världen för sina många användningsområden. Fröna har en hög mängd protein och kan tas i olika former: mjölk, mjöl, tofu och fermenterade produkter. För att du ska kunna dra full nytta av det är det lämpligt att bara köpa ekologisk soja.

Nässla

Detta recept är särskilt lämpligt för att stärka brosk och ligament på grund av närvaron av mikronäringsämnen som är användbara för vävnadshälsa.

Vad vi behöver

  • 100 gram nässlor
  • 1 liter vatten
  • 10 ml citronsaft
  • 40 gram honung

Förberedelse

  1. Häll vattnet i en kastrull och koka vattnet,
  2. Så snart vattnet kokar, lägg till nässlan
  3. Låt koka i ca 20 minuter på låg värme och ta sedan bort den från värmen
  4. Efter 20 minuter, filtrera allt och häll lösningen i en glasflaska
  5. Kyl i minst en timme innan du dricker
  6. Tillsätt citronsaft och honung innan du tar drycken
  7. Blanda väl och drick kallt: om du föredrar kan du lägga till isbitar

Hur man stärker brosk med C-vitamin

Tack vare den höga förekomsten av antioxidanter deltar vitamin C i produktionen av kollagen: en grundläggande substans för att stärka ledband och brosk. I alla fall bör livsmedel som innehåller C-vitamin aldrig saknas i vår kost. Vi rekommenderar därför att du tar med färsk frukt som citron, apelsiner, körsbär, ananas, kiwi, grapefrukt och jordgubbar i din kost för att dra nytta av alla deras fördelar. Grönsaker som är rika på vitamin C bör inte saknas: sallad, radicchio, spenat, broccoli, broccoli, kål, blomkål, tomater, paprika.

Gurkmeja och kanel

Båda kryddorna har antiinflammatoriska egenskaper som kan vara användbara vid svullnad i leder, senor, ligament eller brosk. Vi rekommenderar att du lägger till en nypa av det ena eller det andra i måltider, infusioner eller desserter för att stärka brosk och senor. De smakar utsökt och kommer också att förbättra din hälsa.

Gurkmeja eller gyllene mjölk

Gurkmeja mjölk, vanligtvis kallad guldmjölk, innehåller curcumin, en stark substansfast egendom antioxidanter, antiinflammatoriska och cancerframkallande ämnen. Effekterna av curcumin liknar kortisonens effekter men har fördelen att de inte utlöser biverkningar. Enligt experter kan denna dryck visa sig vara effektiv för att bekämpa muskel- och ledstörningar eller till och med förebygga och bekämpa sjukdomar som artrit och artros.

Var man kan köpa gurkmejmjölk

Det finns i butiker som hanterar ekologiska produkter men du kan dra nytta av online-köpet. På Amazon hittar du den organiska gurkmejeblandningen för att förbereda minst 30 portioner till en kostnad av 16,90 med gratis frakt. Det är en väldigt lätt dryck att förbereda: tillsätt bara vatten i den naturliga lösliga blandningen.
Användbara länkar från Amazon: Organisk mjölkgurkmejeblandning


Video: STÄRK UPP DINA KNÄN på 15 minuter. hemmaträning. knäskada KNÄPROBLEM (Maj 2022).