TEMA

Krom: egenskaper och fördelar

Krom: egenskaper och fördelar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De krom som finns i vissa livsmedel som vi snart kommer att se är bra för dig, det finns också mycket kraftfulla kromtillskott som medför fördelar för vår kropp, men vi måste komma ihåg att göra ett avsnitt med vår husläkare innan vi "kompletterar" genom att ta det genom droger, till exempel, för det är inte alltid mineralet som är rätt för oss.

Krom

Det är en metall, blank, silvergrå färg det är väldigt svårt. Här pratar vi om det i termer av mineralsalt, en av de mest värdefulla för vår hälsa, snart kommer vi att se orsakerna, När låt oss ta krom, genom en mat eller ett tillskott, absorberas det och transporteras sedan från albumin och transferrin. När det gäller eliminering sker det via njurarna och delvis genom svett, galla och hår.

Sexvärt krom

När vi pratar om sexvärt, saker började förändras. Denna typ av krom används industriellt, till exempel för produktion av färger eller rostfria legeringar kan det bli giftigt för människor. Det är krombundet till andra föreningar som, just av denna anledning, antar kemisk formel ”sexvärt". Konsekvenserna är ganska dåliga. I närvaro av sexvärt C kan dermatit, hudsår, näsblod och andningsproblem, immunbrist uppstå. leverskada och till och med bronkialcancer. Kanske kommer du också att höra om det trevärda, låt oss inte bli förvirrade eftersom vi inte har något att frukta för detta.

Chrome: symbol

Krom är det kemiska grundämnet med atomnummer 24. Dess symbol är Cr.

Krom: fördelar

Låt oss äntligen se varför krom är ett dyrbart mineralsalt. Först och främst har insulin uppgiften att reglera vilket, som många vet, är ett grundläggande hormon i vår kropp som ansvarar för en rad funktioner inklusive en viss typ av inflytande på kontrollen av fetter och glukos. På sätt och vis kan vi därför säga att krom indirekt är involverat i minskningen av insulinresistens. Kan även lägre blodsocker och kolesterol.

Det sägs också ofta att krom får dig att gå ner i vikt. Det är inte så omedelbart men det är inte helt falskt att säga detta. Detta mineralsalt det verkar direkt på ämnesomsättningen så det kan hjälpa oss gå ner i vikt. Samtidigt har den förmågan att stärka muskelmassan och minska fettmassan, vilket också hjälper till att bränna kalorier. Allt detta får oss att säga att vi står inför en giltig allierad för de människor som vill gå ner i vikt eller hålla sig i form om de redan är det.

Vi hittar också krom på bordet för dem som lider av metaboliskt syndrom och dyslipidemi av liknande skäl och även för kvinnor som är i klimakteriet. I det här fallet rekommenderas det ofta som ett mineralsalt eftersom dess nivåer sjunker med stigande ålder, högst kan det gynna ämnesomsättning är förebyggande av diabetes.

Krom: tillägg

Krom saknas inte i naturen och vi hittar det i olika livsmedel som vi kan äta dagligen, men det kan hjälpa då och då ett tillägg. Det beror också på hur mycket vi behöver det och detta är en bedömning som läkaren kan göra, inte oss. Låt oss börja se vilka livsmedel det finns krom: kött, ost, hasselnötter, äggula, bryggerjäst, svamp, fullkorn och peppar.

Det finns också i många grönsaker, såsom broccoli, sparris, rödbetor, skaldjur, potatis, timjan, plommon, öl och lök. Eftersom endast en liten del av detta mikronäringsämne assimileras genom mat är det ofta nödvändigt att tillgripa kosttillskott, det finns flera på marknaden och finns på apotek utan problem. Bättre att fråga om din egen kromnivåer, för i ett tillstånd av insufficiens skulle det finnas en stark intolerans mot insulinresistent glukos. Andra problem som kan uppstå är hyperkolesterolemi och åderförkalkning.

Symtom på krombrist? Sensationen kontinuerlig trötthet och trötthet, viktminskning eller plötslig ansamling, höga nivåer av stress och oväntade humörsvängningar.

Chrome: när jag vaknar

Vanligtvis såld i form av tabletter eller ampuller detta mineral kan tas en gång om dagen, på morgonen, med tanke på att det vid diabetes, hypoglykemi och för gravida kvinnor är förbjudet att ta det. De rekommenderade doserna varierar med ålder över 7 år för ungdomar och vuxna: från 0,05 till 0,20 mg.

Om du gillade den här artikeln, fortsätt följa mig också på Twitter, Facebook, Google+, Instagram


Video: Därför är alfa liponsyra gynnsamt för blodsockret (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Kazrarg

    Jag ber om ursäkt, men enligt min åsikt har du fel. Jag kan försvara min position.

  2. Clarion

    Ganska värdefull idé

  3. Nigor

    Rätt svar



Skriv ett meddelande